歯科座学 373 学童期の間食 好ましい間食

皆さん、こんにちは。
鹿児島市 加治屋町 四元歯科の院長 渡辺です。

塾や習い事をすることが少ない小学校低学年までは幼児期後半と同じです。しかし、おやつはTVコマーシャルなどの影響を受けやすいので、親の管理のもとで適切なおやつの話を子どもに聞かせながら、子どもと相談をして決めます。飲み物も同じようにします。与える量は、子どもの活動状況に応じて適量にします。1日の栄養素では、特にカルシウム、鉄分が不足しがちです。その栄養を多く含む食品を使って間食にすると良いでしょう。

学年が上がると、友人と遊びの合間に間食を楽しむようになります。また、自分の間食の適量が分かり、残すこともできます。組み合わせも考えることができるようになるので、自分で考えて摂れるようにしていくのがよいでしょう。

ただし、1日3回の食事を規則正しく食べている環境があり、その上で間食の内容や量が食事に影響しない場合が、好ましい間食が生まれる前提といえます。

では、本日の歯科座学でした。

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