歯科座学375 間食の例

皆さん、こんにちは。
鹿児島市 加治屋町 四元歯科の院長 渡辺です。

おやつの組み合わせ適量例
幼児期前期（1～2歳）
① 1日2回に分ける場合の例
1回目麦茶+ビスケット（マンナ）5枚37kcal＝37kcal
2回目牛乳100ml70kcal+バナナ1/2本40kcal＝110kcal

② 1日2回に分ける場合の例
1回目麦茶+果物入りヨーグルト（プレーンヨーグルト50g31kcal+リンゴ25ｇ14kcal）＝45kcal
2回目麦茶+ふかしいも80g105kcal＝105kcal

③ 1日1回の場合の例
牛乳100ml70kcal+サラダせんべい2枚53kcal＝123kcal

幼児期後期（3歳以降）
① 1日1回の場合の例
・おはぎゴマ1個150kcal+お茶＝150kcal
・アロエヨーグルト1個70kcal+南部せんべい3枚100kcal＝170kcal
・マドレーヌ1個173kcal+お茶＝173kcal
学童期
① 1日1回の場合の例
・ドーナツ1個（シュガードーナツ）176kcal＋ミルクティ紅茶(砂糖なし)103kcal＝279kcal
・どら焼き1個207kcal＋お茶＝207kcal
・せんべい（ばかうけ）4袋210kcal＋お茶＝210kcal
以上が、間食の目安となるものですので、参考にしてみて下さい。
では、本日の歯科座学でした。

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