よく噛んで食べること☆１

2016.09.22

みなさん、こんにちは☆

鹿児島市四元歯科医院のまるめりんです(*^_^*)

近頃は気温も下がり、秋を感じますね～。過ごしやすくなってきました。(^^)

秋と言えば、「運動の秋」、「読書の秋」、そして「食欲の秋」。

秋は美味しいものがたくさんですよね＼(^o^)／☆

私は健康な食事のために意識していることがあります。それは、「よく噛んで食べること」!(^^)!

耳なじみがあるコトバですが、「良く噛むこと」でどんな体に良いことがあるのでしょうか？

 

そこで、よく噛むことの８つの効果をご紹介いたします(^○^)♪

本日はそのうちの４つをご紹介↓↓↓↓

まずは、①ダイエット効果です。

ダイエットに最も効果的な方法はよく噛んでたべることです。満腹中枢が刺激され、適量でお腹いっぱいになった感じがするのです。食べ過ぎを防ぎ、肥満予防につながるんですね☆

続いて②小顔効果です。

口の周りには咬筋や口輪筋、咀嚼筋、表情筋などたくさんの筋肉があります。よく噛むことで口の周りの筋肉が引き締められます。実は、歯を失った状態のまま噛むことができなくなると筋肉がたるみ、シワも増えてしまうんです(+_+)

次に③むし歯予防です。

よく噛むことで唾液が多くなります。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯周炎の予防につながります。

最後に、④脳の活性化です。

よく噛むことは、記憶力の向上と認知症の予防に効果的です。脳神経が刺激され、脳に流れる血液の量が増え、脳が活性化するんです☆子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。よく噛める方と歯を失った状態のまま噛めない方とでは認知症になる確率が格段に違うんですね。

よく噛んで食べることには、たくさんのメリットがありそうですね!(^^)!

噛むことは私たちの体にとってとても大切なことです。

歯の健康を保ち、笑顔で豊かな生活を送れるよう一緒にがんばっていきましょう(*^_^*)☆

残りの４つは、また次週ご紹介いたしますので、お楽しみに(^_-)-☆

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プラークコントロール

2016.09.21

鹿児島市四元歯科　鈴木です。

以前のブログで「プラークコントロール」という言葉が出てきたと思います。

今回はプラークコントロールについてのお話です。

 

プラークコントロールとは？

歯周病の原因である歯面に付着したプラーク（バイオフィルム）の除去およびその指導、付着抑制のための患者教育を行うことの名称です。

プラークコントロールの種類は機械的プラークコントロールと化学的プラークコントロールとに大別されます。
<table style="width: 598px; height: 425px;">
<tbody>
<tr style="height: 3px;">
<td style="width: 586px; height: 3px;">機械的プラークコントロール法：器具を用いた口腔清掃</td>
</tr>
<tr style="height: 23px;">
<td style="width: 586px; height: 23px;">
<ul style="list-style-type: square;">
<li>歯ブラシ（手用・自動）</li>
<li>歯間ブラシ</li>
<li>デンタルフロス</li>
<li>その他の補助清掃用具</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23px;">
<td style="width: 586px; height: 23px;">化学的プラークコントロール法</td>
</tr>
<tr style="height: 23px;">
<td style="width: 586px; height: 23px;">
<ul style="list-style-type: square;">
<li>抗菌薬</li>
<li>歯磨き粉の抗菌成分</li>
<li>洗口剤（マウスウォッシュ）</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
しかし、一般的に化学的プラークコントロールは、機械的プラークコントロールの補助療法と考えられています。みなさん自身が日常的に行うブラッシングは代表的な機械的方法です。最近では、うがいの際に殺菌効果のある洗口剤を用いる場合は多くなってきましたが、これは化学的プラークコントロールに含まれます。

台風

2016.09.20

みなさん、こんにちわ！

鹿児島市四元歯科の厚です＾＾

昨日は台風の影響で強風、雷、豪雨ですごい夜でしたね :cry:

朝、通勤しているとバスの停留所の看板や木が倒れていて

台風の威力を感じました :cry:

今は昨夜が嘘かのような晴天っ！！

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台風は過ぎ去りましたが時間が経ってから川が増水したりすることが

あるようなのでまだ安心はできません :cry:

外出の際は気を付けてお出かけください :roll:

 

 

～お知らせ～

通常土曜日は9：00～13：00までの午前のみの診療となっておりますが

9/17（土）・9/24（土）・10/1（土）・10/8（土）は

午前・午後の1日診療となっております。

 

お口・歯に関することでお困りのことなどございましたらお気軽にご連絡ください。

 

〒892-0846 鹿児島市加治屋町1-18 TEL.099-222-8541

 

 

虫歯予防☆

2016.09.19

みなさん、こんにちは☆

鹿児島市四元歯科のまるめりんです(*^_^*)

むし歯を気にしている今日この頃(+_+)そこで、みなさんにも少し虫歯予防についてご紹介いたします(^_-)-☆

私たちの歯は食事のたびに歯が溶ける「脱灰」と溶けた歯を唾液の力で戻す「再石灰化」を

繰り返しています。初期むし歯の進行を防ぐためには、できるだけ脱灰を抑え、再石灰化を多くさせることが

重要です。このバランスが崩れてしまった時に、むし歯が進行していくんです。(*_*)

初期むし歯の進行を抑える方法の１つとして、フッ素を効果的に作用させることがあります。毎日少量の

フッ素を初期むし歯に作用させ、防いでいきます。また、フッ素ジェルを塗りこむことで長くフッ素を作用させる

ことができます。☆

しかし、初期むし歯は進行すると自然には治ることはありません。

むし歯が深くなると再石灰化やフッ素の力が及ばないためです。また、人口の詰め物や被せ物の隙間から

のむし歯、神経のない歯は虫歯菌が入ってきても防御することができません。

そのため、定期的にむし歯が進行していないか確認していく必要があるんですね(*^_^*)

 

お家でのお手入れと歯科医院での定期健診の合わせ技で、一緒に歯とお口の健康を守っていきましょう＼(^o^)／☆

<img class="alignnone size-medium wp-image-2596" src="http://yotsumoto118.com/wp-content/uploads/2016/09/4a28a71583229b5ad63ddcd2f56519da-300x225.jpg" alt="%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97" width="300" height="225" />

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