りんご

こんにちは！
四元歯科の、ゾノです！

今日は私が産まれてから今までずっと食べてるりんごの良いところお伝えします。
ちなみに朝、昼、晩毎食後うちではりんごが食卓に並びます。毎日食べてます。笑
りんごならでは栄養素が含まれていて、それがりんごが体に良いと言われている秘密です。
りんごの85％は水分です。残りの15％に含まれるりんごの主な栄養素は、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カリウム、ペクチン、セルロース、ポリフェノール、クエン酸やリンゴ酸があります。

カリウム,体内から塩分を排出してくれる
食物繊維,腸の働きをよくし、消化吸収を助ける。ペクチンの粘膜保護作用
ビタミンC,消炎効果
クエン酸、リンゴ酸,疲労回復に効果的
また果糖、ブドウ糖、ショ糖の３種類の糖分を含みます。消化・血行もよくしてくれるので、風邪のときやお腹の調子が悪い時に効果があるのです！

疲れやすい時期是非食べてみてはいかがでしょうか？

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