朝の習慣
こんにちは！四元歯科のもっさんです！
私が最近習慣にしている事。
朝起きたら一番にカーテンを開け朝日を浴びる事です。
太陽の光を身体に浴びる事で体内時計のリズムが整い、夜の寝つきも良くなるそうです。
何より朝からシャキッと目がさめるようになりました。
朝日を浴びながら軽く肩を回したりストレッチするとさらに良いそうです。
みなさんもぜひ試してみて下さい。
最近は灰がひどく、朝の良い写真が撮れていないので今年の初日の出の写真をアップしました。東霧島神社からの初日の出でお気に入りの写真です✨