よく噛んで食べること☆２

みなさん、こんばんは！

鹿児島市四元歯科医院のまるめりんです(*^_^*)

先週は①ダイエット効果、②小顔効果、③虫歯予防、④脳の活性化の４つがありましたね(^○^)

本日は先週に引き続き、よく噛むことのメリットをご紹介いたします☆

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その他には、⑤歯並びが良くなる☆

よく噛むことで舌や顎の筋肉が鍛えられます。歯が並ぶための顎の骨の発達を助け、歯並びを良くします。表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。

 

次に、⑥味覚の発達です。

よく噛むことで口や舌の粘膜が刺激され、粘膜の中にある味覚や触角の細胞が刺激されます。食べ物の形や固さを感じることができ、味がよく分かるようになるなど味覚が発達します。

 

次に、⑦腸の働きを助けるです。

よく噛むことで唾液からアミラーゼという酵素が出され、ご飯などのでんぷんを糖に変えます。消化しやすくなり、胃腸の負担を軽くします。

 

最後に⑧がんの予防です。

唾液に含まれるぺルオキシダーセという酵素が食品の発がん性を抑え、がんの予防につながります。例えば焦げてしまったものなど、発がん性の物質を体の外に出してくれる働きをします。

 

よく噛むことは私たちの生活にとって、メリットがたくさんありますね♪

笑顔で豊かな生活を送る上で、歯の健康を保つことは重要なことなのですね!(^^)!

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