唾液を増やすには？
<p>鹿児島市四元歯科 鈴木です。</p>
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<p>今日のお昼は暖かったですね。</p>
<p>けど朝夜は寒い(>_<)</p>
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<p>今回も唾液のお話になります。</p>
<p>タイトルの通り、「唾液を増やす」には・・・</p>
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<p>唾液を出させるためのマッサージは前回説明しました。</p>
<p>今回はマッサージ以外ものです。</p>
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<p>まずは飲み物。</p>
<p>★１日当たり１．５L飲むこと。</p>
<p>ちょっと大変かもしれませんがお水を飲むことにより、お口の中が潤います。</p>
<p>飲み物だからといってジュースやお茶を１．５L飲むのははよくありません。</p>
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<p>★食べ物をかむ回数を増やす</p>
<p>よく噛んで食べることにより唾液が出る線（唾液腺）を刺激し、唾液を出しやすくします。</p>
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<p>★すっぱいものを食べる</p>
<p>梅干し、レモンなどなど・・・</p>
<p>すっぱいものを食べると唾液がダーっと出てきますよね。</p>
<p>その場にないときでもすっぱいものを想像するだけでも唾液は出やすくなります。</p>
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<p>★昆布をかむ</p>
<p>昆布に含まれる「アルギン酸」が唾液の分泌を増やす効果があります。</p>