むし歯になりにくい食生活！！
<p>こんにちは(´▽｀*)鹿児島市四元歯科</p>
<p>衛生士のすなさかです。</p>
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<p>むし歯予防に大切な事はご自宅でのお手入れです。<br />しかし、それ以外でもご自宅で出来る対策があります！！</p>
<p>それは… 『食生活』に注意すること</p>
<dl class="dlbox-a advice-point"><dt>間食は時間と回数を決める</dt><dd>むし歯を遠ざけるためには、お口のなかを中性に保つ必要があるのですが、食事のたびにお口のなかは酸性に傾いてしまいます。食後、しばらくすると 唾液が酸性を中和してくれるので、むし歯対策では「唾液が酸性を中和する」ための時間をつくることが大切です。そのため、時間を決めず何回も食べものを口 にしてしまう「だらだら食い」はNG。</dd><dt>よく咬んで食べましょう！</dt><dd>お口のなかが乾くと、むし歯菌は繁殖しやすくなります。よく咬んで食べることを意識し、だ液の分泌を促すことで、むし歯になりにくくなります。</dd><dt>寝る前の歯みがきを丁寧に！</dt><dd>眠っている間は、だ液の分泌量が減るため、むし歯になりやすくなります。食後はもちろん、寝る前の歯みがきには特に注意し、丁寧にみがくようにしましょう。</dd></dl>
<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img src="http://yotsumoto118.com/clover_news/%E3%81%94%E9%A3%AF.png" alt="ご飯.png" width="450" height="168" /></span></p>