むし歯の成り立ち③
<p>今日は</p>
<p>(2)食習慣についてです。</p>
<p> </p>
<p>細菌が食べ物を基に酸を作ることは以前書かせていただきました。</p>
<p>酸が増えるとお口の中は酸性になり、歯が溶け出してしまいます。</p>
<p>歯が溶け始めるのは永久歯でpH5.5～5.7です。</p>
<p>食べ物を食べ始めるとどんどんｐHは下がり続け、唾液の力(緩衝能)で</p>
<p>元の中性に戻るまで４０分ほどかかります<img title="coldsweats02" src="http://cms2.selesite.com/cms/mt-static/plugins/TinyMCE/lib/jscripts/tiny_mce/plugins/emotions/img/coldsweats02.gif" border="0" alt="coldsweats02" /></p>
<p>この４０分の間に間食をしたり飲食を続けていると、口腔内では酸性の状態が続き再石灰化出来ません。</p>
<p>その結果、むし歯ができてしまいます。</p>
<p>食習慣の面で気を付けていただきたいことは、</p>
<p><br />①朝・昼・夜規則正しく食事をとって、できるだけ間食をしないようにしましょう。</p>
<p>②間食をする時は、だらだらと長い時間食べず短時間で１度に食べましょう。</p>
<p>③間食の際はキシリトールなどの代用甘味料入りの食品も選択肢の一つとして考えてください。</p>
<p>飴やチョコレート、ガムなどはお口に糖分が停滞するので注意してください。</p>
<p>④就寝中は唾液の量が少なく、緩衝能も弱いので、寝る前の飲食は控えましょう。</p>
<p>これらの事にぜひぜひ注意お願いいたします<img title="sign03" src="http://cms2.selesite.com/cms/mt-static/plugins/TinyMCE/lib/jscripts/tiny_mce/plugins/emotions/img/sign03.gif" border="0" alt="sign03" /></p>