睡眠障害 -いびき- part1
<p>周囲にも迷惑をかけやすい「いびき」ですが、問題はそれだけではありません。</p>
<p>実は「いびき」をしている時は何らかの原因で喉が狭まっており、<br /><br />呼吸が円滑に行われていない状態のため心肺への負担も大きくなります。<br /><br />ひどい場合には睡眠不足や集中力の減退、記憶力・判断力・思考力低下という<br /><br />症状も現れます。<br /><br />原因として、<br /><br />１)口呼吸<br /><br /> 口呼吸をしている時、咽頭が狭くなるためにいびきをかきやすくなります。<br /><br /> 鼻での呼吸は、「異物を取る」「加温・加湿」などの働きがありますが、<br /><br /> 口で呼吸すると空気が直接肺に入ってしまうので、アレルゲン物質を吸い込みやすく<br /><br /> また、風邪も引きやすくなります。<br /><br /> 鼻炎アレルギー等で鼻詰まりがある方は「いびき」をしやすいようです。<br /><br /> <br />２)咽頭部の狭窄<br /><br /> いびきは咽頭の狭窄により起こりますので、咽頭部・舌などの筋力低下、<br /> <br /> アデノイド(咽頭扁桃)の肥大や炎症等で呼吸がしにくくなるために起こります。<br /><br /><br /><br />３)肥満<br /><br /> 首周りや咽頭部の内側にも脂肪が付きますので、上気道が狭くなり呼吸をした時<br /><br /> に「いびき」が起こりやすくなります。<br /><br /> 全てではありませんが、「首が短く、太い方」は起こりやすい傾向のようです。</p>
<p><br /><br />４)小顎の方や歯並びが悪い方<br /><br /> 上記の方は舌が収まりきらない方がいるため、睡眠中に舌が喉の方へ落ち込み<br /><br /> 気道を塞いでしまいます。<br /><br /> そのため無理やり空気が咽頭を通り抜けるので「いびき」が起こります。<br /><br /> かならずしも起こる訳ではありませんが、起こりやすいケースのようです。</p>