ライフステージ⑫

鹿児島市四元歯科　鈴木です。

ライフステージ１２回目は青年期の食生活の特徴と栄養についてです。

青年期は生活が夜型になり夜食をとることなどから、朝食をとらない人が増加します。夜食には甘いものや、スナック菓子、インスタント食品などの偏った食べ物を選択する傾向になります。
一方で、外見を気にして過剰なダイエットを行うなど、誤った健康観を持つ人もみられます。
ダイエットを行うことで胃酸の逆流が起こり、酸蝕症（さんしょくしょう）という酸で歯が溶ける病気になる恐れがあります。
歯の表面にあるエナメル質は硬いものですが、酸に弱く歯が酸に触れる回数が多いほど酸蝕症になりやすく、歯に穴があきしみる症状が出るようになります。
過剰なダイエットをしないことはもちろんですが、炭酸やお酢など酸性の食物・飲料の過剰摂取も注意が必要です。食後に歯磨きができないときはうがいだけでもいいのでするようにしましょう。

 

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