舌の磨き方

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舌の磨き方

口臭を抑えるためにも、舌をキレイにして舌苔を取り除いてあげる必要があります。舌の清掃は簡単です。
正しく舌を清掃することで、口臭予防につながります。

1.適度な舌磨き
専用の舌ブラシを使うか、柔らかめの歯ブラシを、使用します。ポイントは優しく丁寧に行うことです。あまり力を入れすぎてしまうと舌に傷がつきます。
まずは鏡を見ながら舌を突き出し、舌苔の範囲を確認しましょう。

そして水に浸した舌ブラシ、または歯ブラシを舌苔の一番奥に当て、軽い力で手前に引いてください。この時強い力をかけると舌を傷つけてしまうため、あくまで優しく行いましょう。一度引くごとにブラシは水で洗います。

これをブラシに汚れがつかなくなるまで繰り返しましょう。キレイに舌苔を落とせるはずです。ただし、磨きすぎには注意してください。歯磨きのついでに行うのが、おすすめです。

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